颈椎病是如今的多病发

　颈椎病是如今的多病发，尤其是一些不注意劳逸结合的人，最容易遭到颈椎病的袭击。除了缺乏运动，坐椅的上下也是一个影响因素。椅子太低，坐下时人会“窝”在座位里，易造成腰部痛苦悲伤

、腕管综合征与肩部肌群拉伤；而椅子太高则会造成肘部内侧痛苦悲伤发炎。那末，椅子多高才最合适呢？休养椅子高度时应该站起，距离椅子一步远，调治把持杆让椅子座位的最高点刚好位于膝盖骨

偏下方，如许当你坐下时就能抵达最完美的姿态，即双脚能平放在空中上，双膝笔挺呈直角。另外，桌子的高度也应配合椅子，坐下时桌下应有足够的空间让双腿自由移动，使用键盘或鼠标时胳膊不需

抬起。如果大腿经常碰到桌子，需要在桌腿下垫些平展且高度一致的硬物，以增加办公桌的高度；如果办公时胳膊要升高或经常肩膀痛，则需要调高椅子高度，调高后若双脚不能着地或椅子高于膝盖，

坐下时可以在脚下垫几本书。想要预防颈椎病的友好，无妨查抄一下你的座椅高度是否合适。更多关于颈椎病的内容，举荐阅读：治疗颈椎病的偏方有哪些？力荐3个食疗偏方