皮肤科医生解说保持肌肤年轻所需的4个习惯

皮肤的光泽会随着年龄的增长而衰退……相对于实际年龄，为了测量肌肤是否处于与年龄相符的状态，使用了“肌肤年龄”这个词。近畿大学医学部皮肤科学教室主任教授大冢医师将为大家讲解保持肌肤年轻所必需的习惯。

作为一名皮肤科医生，我每天都会给很多患者看病，作为经验，我也会明白与年龄相符的皮肤是什么样的感觉。也就是所谓的肌肤年龄。色斑、皱纹、水分保持量等随年龄变化的因素综合起来称为肌肤年龄。虽然肌肤年龄在美容和化妆品界被广泛使用，但遗憾的是它并不是医学用语。

不过，这绝对不是一个完全荒谬的概念。日本抗衰老医学会关于衰老从基础医学研究到实际临床进行了广泛讨论。前几天，日本抗衰老医学会召开了总会，将老化作为一种疾病来研究的趋势在世界上正在加速。如果将老化视为疾病进行研究的话，也就可以进行治疗了。我参加了学会，感受到抗衰老的世界正在以惊人的速度发展。其中，皮肤随着年龄的增长，在抗衰老领域可以说是重要的脏器。

今天想介绍一下保持肌肤年轻所必需的习惯。

早早治疗湿疹

慢性炎症会加速衰老。皮肤也是一样，慢性炎症与皮肤年龄有关。为了保持皮肤年轻，如果你长了湿疹或痤疮，请尽快治疗。在皮肤科，经常会看到对湿疹置之不理，等到皮肤变得粗糙了才去就诊的患者。慢性湿疹需要很长时间才能治好。另外，痤疮在发炎的早期不治疗的话会留下痕迹。如果市面上卖的涂抹药也治不好的话，要尽早去皮肤科就诊，避免慢性炎症的形成，这是保持肌肤年轻的习惯之一。

避免紫外线照射

紫外线对皮肤没有好处。紫外线是色斑和皱纹的原因，也和皮肤癌有关联。在日常生活中养成保护皮肤免受紫外线伤害的习惯吧。

首先，防晒霜要涂两次。如果在室外待的时间较长，应在涂抹3小时后再涂抹一次。即使隔着玻璃窗也不能大意，窗户玻璃可以阻挡UVB，但是不能阻挡UVA。最近也有销售防紫外线的衣服和窗帘，必须在窗边工作的人可以尝试使用。

不能在保湿上偷懒

随着年龄的增长，皮肤会变得干燥。干燥容易引起瘙痒，最终形成湿疹。很多人都有过在冬天皮肤干燥后抓痒，结果得了湿疹的经历吧。皮肤水分保持量越高的人看起来越年轻。另外，正如最初说明的那样，湿疹慢性化的话皮肤的老化也会加快，所以持续保湿是保持肌肤年轻的必要习惯。

皮肤不好的时候不要吃巧克力或喝咖啡

这是一部分人的情况，不过，也有因金属过敏而引起湿疹的患者。很多年轻女性的过敏性皮炎患者，巧克力和咖啡中含有的镍是湿疹的原因。如果你的皮肤健康，你不需要刻意避免，但如果你的皮肤不好，你最好不要吃富含金属元素的食物。

这次为大家介绍了保持肌肤年轻的必要习惯。除此之外，过有规律的生活也是理所当然的，这点非常重要。过敏性皮炎和痤疮等只要打乱生活节奏就会恶化。医院内，经常能看到连续上夜班的护士因痤疮而烦恼的样子。不规律的睡眠节奏和饮食习惯会引起皮肤问题，最终导致慢性炎症。

美丽的肌肤需要内外兼修，更多健康常识，敬请