动不动就生气这5种疾病与情绪有关,要

人们常说女性是情感动物，进食较敏感，往往因为鸡毛蒜皮的小事而暴躁如雷。据调查，女性患抑郁症的风险比男性高达两倍。女性一生中激素水平不断地发生变化，这跟情绪波动息息相关，尤其是孕酮和雌性激素。若女性长期处于负面情绪状态，易引发多种问题，甚至导致癌症。

女性情绪不稳定会引发哪些问题？

1、胃肠道疾病

胃肠道疾病易受到情绪影响，长期处于坏情绪状态下易导致胃功能失调，各种肠胃症状随之而来，如胃炎、便秘和肠道炎症，还有腹泻、消化不良和难以解释的腹部疼痛。另外情绪波动也会使得肠道菌群失调，进而影响食物消化。

2、心血管疾病

大部分患有心血管疾病的人如高血压和冠心病等，伴有不同程度的抑郁或焦虑。心理不平衡易诱发心血管疾病，心血管疾病又会导致心理紧张或心理失衡，两者相互作用又相互影响。

3、月经失调

月经失调是女性常见的情绪病，若长时间情绪波动，易引起月经失调和痛经。另外多种妇科疾病也跟情绪脱离不了关系，如乳腺增生、子宫肌瘤和乳腺癌，还有妇科慢性炎症以及卵巢囊肿等。

4、内分泌疾病

长时间压力过大、精神紧张和焦虑等易患上甲状腺疾病。多数甲状腺疾病患者发病前受过不良情志刺激，患有甲亢的女性脾气较暴躁。

5、皮肤问题

多种皮肤病的发生和发展和心理社会因素有关，如荨麻疹、皮肤瘙痒以及牛皮癣、白癜风，还有湿疹以及斑秃和神经性皮炎等。

女性如何应对不良的情绪？

1、多阅读跟心理相关的读物

平时要多阅读，这样能把认知行为疗法做生活化和通俗化，这样能打破原有的思维模式，帮助纠正女性的想法和行为，从而摆脱负面情绪困扰。几乎所有的情绪都是由认知理解所产生的，认知方面有偏差，在思维过程中不断地被扩大。多阅读能让人们找出扩大思维，评估自己的想法和现实是否吻合，同时也能找出不合理性。

2、寻求社会支持

可以向靠谱的亲朋好友倾诉或聊天，这样能疏导坏情绪。另外也可以选择社会支持，不过一定要谨慎，了解对方看待某些事物的态度是否全面、性格开朗与否。若向愤世嫉俗的人倾诉内心的声音，有可能会扩大自己的不良情绪。还有倾诉也要做到适可而止，最关键的还是自我调节。

温馨提示

是不是没有想到不良的情绪居然对身体带来那么多的影响，所以应引起重视，管理好情绪。每天抽出半小时的时间做自己感兴趣的事情如运动、练习瑜伽、唱歌或听歌、养花草等。下班后可以抽出30分钟时间运动，不仅拥有健康的体魄，而且也能提高身体素质，帮助释放不良的情绪，同时也能锻炼意志力。定期约着亲朋好友聚餐一次、约着一起看电影或购物等，争取做情绪的主人，不能被情绪所掌控。

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