睡不好觉,脸色差黄褐斑是肝毒太多,看

岁数的增加，身体衰老，脸色变差，开始长斑，有的甚至还面临着整晚睡不着觉的局面，这个时候，你可能要小心了，也许是你的肝脏出了问题。

民间有句老话说：女人肝净人美，男人肝净强壮。这是有道理的，中医上讲：肝郁面色青，肝损面色黄，肝火旺则难眠。

今天就带大家来好好了解一下。

1、肝不好，面黄、眼白黄

总是用黄脸婆来形容衰老或萎靡不振的女性，其实黄脸的原因可能是肝脏受损。因为面部皮肤是人体皮肤最薄弱的地方之一，胆囊中的胆红素流到皮下毛细血管后也会造成皮肤发黄。

肝开窍于目，眼白发黄是肝脏疾病最为常见的表现，可能肝脏已受到了损伤，和脸黄的原因相同。如果发现自己逐渐变黄，那么要提高警惕了哦，平时多养肝。

2、长斑实则是肝斑

肝脏负责排毒，当肝脏解毒功能减弱的时候就会影响黑色素代谢，脸上出现黄褐斑，因此，黄褐斑又称肝斑。中医学认为，肝脏主藏血、疏泄，主筋，开窍于目;肝气郁结、瘀血阻络导致颜面气血失和。

脸上长斑是很多中年女性的困扰，很多人以为是皮肤的问题，其实大部分是脏腑出问题导致气滞血瘀引起的，所以你不会在气色红润的人的脸上看到它。如果你气血不通畅，不把身体调理好，长斑是迟早的事。

3、肝火旺，睡不着

肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。

一般会出现：头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、月经紊乱、舌苔增厚。

现代人，这些症状越来越多，出现的也越来越早，有的还没到中年就出现了，这和我们平时生活伤肝的行为有着密不可分的关系。

抽烟、喝酒、加班熬夜、劳累、吃的油腻、节食减肥、病毒感染等都有关系。

想要改善这些只能从根本入手，美容和吃安眠药之类的都是外在表面的，只有从根本上养好肝，才是王道。

管住嘴，戒恶习

病从口入，肝脏也不例外，他很害怕你乱吃东西，尤其是油腻、油炸、高糖的食物，这会影响它正常的代谢平衡，导致脂肪内堆积。吃还要按顿吃，不能乱吃，吃得少了，乱了也会导致脂肪肝。

另外喝酒熬夜这样的恶习，必须戒掉，尤其是酒，酒精进入人体之后，百分之九十多都会被肝脏来分解，中间产物会产生乙醛，实在是伤肝不浅。

养肝护肝的食材

肝是人体重要的排毒器官。肝若是虚了，就会导致身体各个部位发生病变，因为五脏六腑是联通的，一旦身体的某个脏腑发生问题，那么其他的脏腑很有可能也会出现问题。

很多肝部产生疾病的人群正是因为忽略的肝部的重要性，长期忽视肝部调理，造成肝脏功能损害，乃至于诱发各种疾病。

在众多中药材中，蒲公英根、抗白菊、金银花，调理肝脏，效果尤为明显。

1、蒲公英根

蒲公英有“药草皇后”的美称，《随息居饮食谱》：清肺，利嗽化痰，散结消痈，养阴凉血，舒筋固齿，通乳益精。

平时大家都只用蒲公英的叶子，其实蒲公英的根生物碱含量高，清热解毒、消炎的功效价值好，是蒲公英的精华所在。

平时嗓子疼、口干舌燥、口腔溃疡、易感冒、眼睛红肿、长痤疮等情况，都可以用蒲公英根泡水喝，有很好的缓解作用。

蒲公英含有的蒲公英甾醇间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上保护肝脏健康。

2、杭白菊

白菊亦名小汤黄、小白菊，为桐乡地区的特产。它与安徽的滁菊、亳菊，河南的怀菊，都是中国驰名的茶用菊。杭菊在中国有悠久的栽培历史。“杭白贡菊”一向与“龙井名茶”并提。古时曾作贡品。

性味：辛、甘、苦，微寒。疏散风热、平肝明目、清热解毒。疏散清泻的功效黄菊花较强，白菊花兼能养肝。常用于外感风热或温病初起以及肝阳上亢、肝火目疾、热毒疮肿等病的治疗。

杭白菊又称甘菊，是我国传统的栽培药用植物，是浙江省八大名药材“浙八味”之一，也是菊花茶中最好的一个品种。经现代医药理证明：其具有止痢、消炎、明目、降压、降脂、强身的作用。

3、金银花

金银花具有疏风止痒，杀菌利尿等作用。对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花。

金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。

3大清热解毒、养肝护肝的食材，配以利湿通便、养心安神的枸杞子、红枣、甘草等，可以有效帮助肝脏排出毒素、降肝火。

如今人们生活节奏快、工作压力、生活压力越来越大，加班、应酬、熬夜是家常便饭，使我们的肝脏承受巨大的负荷，造成日积月累的损伤，甚至导致常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变。

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