过敏真是现代人的常见病,得了异位性皮炎,

得了严重异位性皮炎，如何调整作息呢？有的人患了异位性皮肤炎，免疫制剂、类固醇、抗组织胺都是目前的常用药，对很多食物也都过敏，有的过敏指数甚至都高达1万多，即使从食物下手，改吃素食，可还是很难避免用到药物，只要有稍微睡眠不足或者心情有些起伏，就没有办法抑制躁动的免疫系统，只能直接服用药物，快速控制病情，这样是还得不到根本的解决。

其实，异位性皮肤炎的治疗方式，和荨麻疹的治疗方式是非常类似的，很多人都因为生病而改吃素食，但其实这并不是很正确，因为很多人吃素之后，就会食用许多豆类的加工制品来补充蛋白质，但是像素鸡、素肉、素罐头，这些东西都含有很多的添加剂和防腐剂，会干扰免疫系统的正常运作。

在饮食方面，建议要保持多吃鱼类和蔬菜，在身心作息方面，要保持正常的睡眠，作息时间是非常重要的，最好是晚上11点就上床睡觉，因为晚上11点到凌晨1点是胆经运行的时间，凌晨1点~3点则是肝经运行的时间，这段时间如果不好好睡觉的话，将会导致肝胆代谢功能不佳，当肝胆功能代谢不佳的话，吃进来的环境毒素就没法顺利从身体排出去了，因此身体的免疫系统就会更不正常，而且过敏反应引发出来的化学物质组织胺，也需要肝脏去代谢掉，如果是肝胆代谢功能不好的话，自然无法代谢掉组织胺，如果组织胺一直停留在体内，就会造成持续性的过敏现象，因此最基本的就是要保持睡好跟睡够，一天至少要有7个小时的睡眠时间。

如果有更严重的患者，如果只做饮食上和作息上的改变其实是不够的，需要用高剂量的营养素，来治疗免疫系统，才有办法逆转整个状况，食疗只是基本功，在严重的状况的时候，必须要用到高剂量的营养处方，才能修复身体失衡的系统。

怎么找出食物过敏源呢？很多人不知怎么样找出食物过敏源，其实，检查方法有两种，第一种，就是自己做实验，在自己的饮食和生活当中，进行一项项的食物测试，找出当你吃哪些食物的时候，身体会有不舒服的反应，就记下这个过敏的食物。当然找出食物过敏源，最好是在专业人员指导下进行，因为有时候配套措施做错，或者是搞不清楚食物种类，也很容易失败。另外一种方式，就是直接抽血检测，看看具体对哪些食物有过敏的反应，但抽血也不一定能够把全部的过敏源找出来，因为食物有千万种，有可能你的过敏食物是没有在这个检验里面的，或者剩余的过敏食物目前没有办法被特定的某个过敏源检测的检验机制验出来。以上两种方式各有优缺点，建议找专门的皮肤科诊所，根据个人的实际状况来制定具体方案。（大连京城联合皮肤病门诊部）