雾霾再度席卷京城,5个防霾小常识让你l

雾霾天，

我该怎么办？

北京顺义健康教育

被北京天空飞机刷屏时，当我们的情绪深陷在“中国红”的骄傲之中，然而秋冬是雾霾高发期，思考如何守护“北京蓝”，防霾治霾才能真正在假期期间享受蓝天白云烟花的美妙时刻。

图片来自于：北京市环境保护监测中心

雾霾是什么?

雾霾天气是一种大气污染状态，雾霾是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的统称，雾霾天气会对经济、环境、健康等带来极大的危害。

国庆盛典即将到来，我们不仅要玩好更要保护好自身的健康，才能真正为祖国喝彩！

??那么雾霾对人体健康的影响有哪些呢？

??我们如何在雾霾天做好预防呢？

????一起来了解一下吧！??

雾霾对健康的危害

#1.易引发呼吸系统疾病#

雾霾天气，空中浮游大量有害颗粒物质，进入人体的呼吸系统，小径颗粒还可以进入人体内部结构，导致肺部对细菌的清除能力下降，降低肺部的免疫能力，进一步引发炎症。颗粒物还可以作为病毒和细菌的载体，通过人体气管和支气管最终沉积于肺泡。这些最终都会诱发哮喘、支气管炎等呼吸系统疾病。

雾霾对健康的危害

#2.易引发心脑血管疾病#

人体长期暴露于PM2.5含量高的环境中，可增加心血管疾病如心肌梗死、心力衰竭、心律失常、房颤等的发生概率。在高浓度的PM2.5环境中，人的血液黏稠度升高，还容易导致动脉粥样硬化及局部缺血和血栓。

雾霾对健康的危害

#3.易引发免疫系统疾病#

颗粒物能深入人体，引发一系列异常生理反应，并降低人体的免疫功能。雾霾中的颗粒物可诱导氧化性DNA损伤，降低肺局部以及整个机体的免疫功能。

雾霾对健康的危害

#4.易引发癌症#

据研究表明，长期生活在空气污染严重的城市，相对于生活在清洁城市的居民患肺癌的风险要高10%-15%。PM2.5含量高的环境会影响免疫细胞活性和机体免疫反应的激活和发生，进而影响致癌因子的及时清除，从而使机体处于对癌症易感的状态。

雾霾对健康的危害

#5.易引发皮肤病#

皮肤是人体与大气直接联系的界面，也是人体与环境交互的第一道屏障。大气中的PM2.5、PM10等污染物可以引起皮肤的炎性反应，导致湿疹、血管炎等症状。

雾霾对健康的危害

#6.易引发心理疾病#

雾霾天气对太阳光有削弱作用，使得环境中光线较弱，而人体中对于光线感知十分敏感的松果体在这种情况下就会变得很活跃，分泌出较多的褪黑激素，相应的人体的肾上腺素、甲状腺素的分泌浓度就会降低，人体神经细胞变的不活跃。因此人们易于情绪低落、意志减退、无精打采，进而可能引发心理方面的疾病。

雾霾天易感人群

#1.幼儿#

儿童的器官还在发育阶段，面对空气中的一些有害物质，儿童的抵抗力更弱，和成人相比对于不良天气更敏感。

#2.老人#

老人身体机能老化，一般患有心脑血管或其他方面的疾病，自身免疫力较弱，雾霾天气的空气中混有大量灰尘、细菌、病毒，容易诱发很多疾病。

#3.准妈妈#

孕妇在妊娠阶段，身体机能比平常健康的时候要差一些，呼吸道更容易感染。雾霾对于胎儿本身，也会有一定的危害。

#4.过敏体质者#

雾霾天气空气质量下降，空气中的尘埃、螨虫、化学颗粒物较多，可以吸附在皮肤、衣物的表面，还可以通过呼吸道进入人体，引起各种皮肤问题如湿疹、红斑、皮炎以及呼吸道疾病。

#5.慢性病患者#

雾霾中大量的PM2.5颗粒物可以加重哮喘患者的病情，对高血压、冠心病这些心血管疾病患者的病情也有较大影响。

雾霾天如何做好防护

??1.雾霾天气尽量减少外出，外出时可戴专业口罩。

??2.做好个人卫生，外出归来及时清洗脸部及裸露皮肤，也可清水冲洗鼻腔。

??3.多饮水，提高新陈代谢。

??4.健康饮食，多进食新鲜的蔬菜水果，多吃具有养肺润肺作用的食物如百合、莲子等，多吃富含优质蛋白等能提高免疫力的食物。

??5.坚持锻炼，增强体质。

-THEEND-

以上图片来源摄图网

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