给对营养，改善腰疼
文章来源：湿疹样皮炎 发布时间:2017-12-31 6:49:34 点击数： 次
长骨刺是不是因为钙补多了？这其实是一个认识误区。骨刺，医学上叫骨质增生，它不是补钙以后发生的，而是跟骨质疏松一样，由缺钙引起。
骨质疏松症是一个综合的症候群，根源是人体内分泌代谢异常导致骨量减少，它的发生与激素调控、营养状况、运动、日光、免疫机能和遗传等多种因素的变化密切相关。骨质增生是因为构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，导致了关节变形。
体内的骨是一种有生命的活体组织，不断进行着新陈代谢活动。中老年人钙的摄取、消化和吸收受到严重的影响，如果出现长期缺钙，可造成骨钙减少、血钙含量增加的反常现象，即医学上的高血钙。高血钙刺激降钙素分泌增加，促进成骨，这就是骨质疏松与骨质增生并存的激素基础。
应该说，骨质增生只是机体对骨质疏松的一种代偿，本应进入骨骼内部的钙，沉积修补在某些受力最大的骨面上，如颈椎、腰椎、足跟骨等，从而形成骨刺。
其实，骨质增生是人体衰老的一种正常退化的自然现象！关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起骨质增生，导致关节变形、疼痛，活动受限等症状的一种疾病。特别是上了年纪的人，关节出现了退行性病变，经常使用的负重的关节，就出出现不同的增生现象，比如：颈椎部位、膝关节部位、腰椎部门、足跟部位等等，都会出现不同程度的增生现象！
骨质增生分类
骨质增生常见的主要有：颈椎骨质增生、腰椎骨质增生、膝关节骨质增生等！患者常年生活在骨骼的疼痛中，靠止疼药维持，有的甚至瘫痪，给身体和家庭造成了很大的经济负担和压力！
那么，骨质增生可以预防吗？通过哪些手段，可以远离骨质增生呢？
骨质增生的预防
*预防骨质增生一：经常多运动骨质难增生
经常运动的人，一般骨骼都比较强壮，很少有发病的现象！比如每天的晨跑、快走、养生操等等，都属于运动的范畴，都是有效预防骨质增生的好方法！
*预防骨质增生二：经常多按摩、血液循环好
日常没事的时候，可以对那些重点部位，进行简单的按摩！比如颈椎、腰椎、膝关节等！经常按摩，有利于血液循环、肌肉不会持续处于僵硬状态，不容易出现增生！
*预防骨质增生三：坐姿要合理、关节不移位
经常坐班的人，一定要注意，特别是对座椅的选择和靠背的选择和调整，要减轻腰部的负担，不要让腰部有压力！久坐的人一定要注意，要习惯走动，活动身体筋骨，防止关节移位等！
*预防骨质增生四：睡床很重要、增生患病少
人的三分之一时间，是在床上度过的！一张适合骨骼养护的床，对骨骼的预防和改善非常关键！避免腰椎弯曲，减少腰椎骨质增生的发生几率！
*预防骨质增生五：身体不受潮、增生不来扰
经常从事湿气较重工作的人，身体会被湿气侵袭，寒气驻扎在体内，容易造成骨骼受寒、造成骨骼病变磨损，病变部位容易出现增生！
*预防骨质增生六：运动强度大、增生伤害大
运动强度大的人，往往是骨质增生的高发人群，特别是运动员等！持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。
骨质增生常常会引起患者关节变形，导致关节疼痛、活动受限。要想缓解患者痛苦，不止通过医生的治疗，还需调整患者的饮食结构，切勿食用发物和豆子。
骨质增生的饮食
1忌食发物骨质增生患者不能吃发物，发物指的是能使炎症加剧的食物，多数无鳞片的鱼，如黑鱼、鲇鱼等，还有甘蔗、母猪肉、牛肉也是发物
2忌食豆子骨质增生患者在治疗中，特别是采用中药治疗，解药类食物可以降低药效，所以忌食吃，如绿豆、大豆、红小豆等，即使是豆类做成的粥也不能吃，但可食用豆制品如豆腐和豆浆。另外，不管是否在治疗中，骨质增生患者都不能食用辣椒和酒。
3宜食含钙食物骨质增生患者宜多吃富含钙和维生素D的食物。如牛奶、奶制品、甘蓝、粟子、蚌类、绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、虾、海菜和芝麻等。
4宜食抗氧化物骨质增生患者宜多吃富含抗氧化剂的食物。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等富含维生素的食物。
建议，预防骨质疏松和骨质增生都要从防止缺钙开始，年轻时注意膳食平衡，多做户外活动，多晒太阳，增强骨强度和韧性，预防或延缓骨质疏松和骨质增生的发生；年老后，则应在医生指导下科学补钙,只有体内达到营养充足，才能够从根本上预防骨刺的问题。
沙棘成份功效一览表成份效用維生素A美容，延緩衰老，保持眼睛健康，增强對癌病的抵抗力維生素B1使食物轉化為能量維生素B2快速代謝脂肪，幫助減肥維生素B8預防動脈硬化及脂肪肝維生素B9防止基因變異，預防惡性貧血，食慾不振，口腔炎，失眠，記憶障礙維生素C殺菌，抗病毒，抗流感，提升免疫力，幫助傷口愈合，美白嫩膚，防止致癌物質的形成維生素D強健骨骼維生素E活化細胞，改善頭髮變白及脫髮，減少皮膚黑斑及老年斑，消除有毒自由基，抗氧化，抗衰老，抗癌，保持心腦血管健康，延長壽命維生素K止血，預防出血(包括:痔瘡和月經)，減緩偏頭痛，防止骨質疏鬆維生素PP防治癱皮病，分解酒精，維持肌膚健康，提升大腦神經功效微量元素(鐵、硒、鋅、銅、錳等)解毒，防治暗瘡，加速傷口愈合抗炎，生長所需的原素，避免發育不良，提升免疫力，調節甲狀腺，預防糖尿病、動脈硬化、心臟病和中風，抗癌，幫助造血，有助腦部發展，對抗自由基，防止細胞被自由基破壞，減慢變異細胞生長，防治癌症，幫助懷孕，有助製造膠原蛋白，抗衰老，減少皺紋，恢復皮膚彈性宏量元素(鈣、磷、鎂等)保持牙齒骨骼健康，幫助傷口凝固，平衡人體PH值，預防癌病，幫助新陳代謝，抗壓，保護心臟健康，並預防各種神經系統病類胡蘿蔔素(β–胡蘿蔔素、α-胡蘿蔔素、葉黃素、辣椒紅素、蕃茄紅素、β–隐黃素等)具抗氧化作用，能保護人體細胞，使其免於氧化物的破壞，有降低癌症的功效β–胡蘿蔔素預防癌症(口腔癌、喉癌、肺癌特別明顯)，防治心臟病，減緩皮膚老化α-胡蘿蔔素極強的抗自由基功效，抗輻射，抗癌(減少肺癌、肝癌和皮膚癌腫瘤細胞)葉黃素阻止黃斑退化辣椒紅素抗氧化，預防動脈血管硬化蕃茄紅素消除自由基，抗癌(抑制乳腺癌、肺癌、子宮癌)β–隐黃素抑制癌症成份效用黄酮類抗自由基，抗氧化，保護血管，調節甲狀腺，去痰止咳，抗炎，抗敏，抗癌，減輕冠心病SOD(超氧化物歧化酶)消除疲勞，消除自由基，防衰老，抗煙霧抗毒，抗輻射，抗化學污染，抗有毒藥品。治療自身免疫疾病，控制淋巴細胞染色體的斷裂速度，減輕紅斑狼瘡、慢性關節炎、出血性直腸炎和皮膚炎。更可使白細胞恢復到正常水平，減輕放射治療對癌病者損害氨基酸(天門冬氨酸、亮氨酸、賴氨酸、藝氨酸、甘氨酸、纈氨酸、谷胺酸等)能分解脂肪，促進新陳代謝，強化肝臟功能及肌肉組織，降血脂膽固醇，預防高血壓和腦中風，抗氧化，抗衰老，維持肌膚彈性，活化大腦功能，提升智能，或用於老人痴呆症，改善嗜酒者體質，減輕潰瘍，是刺激和控制人體生長的重要元素，並有助病患者盡快康復Omega3(DHA、EPA、DPA)提高人體免疫力，保護肝臟、腎臟、韌帶、皮膚的健康，淨化血管，抗癌，消炎，預防動脈血管硬化、冠心病及腦梗塞DHA大腦、神經及眼睛組織的主要基石，對嬰兒眼睛、神經、機械動作的發展尤為重要。誦讀困難包括學習、書寫、語言、表達能力的障礙、注意力不集中，兒童過動症（ADHD），失明的主因-視網膜黃斑病變，還有抑鬱症，老人癡呆症等，均與DHA的缺乏有極大關係EPA幫助血管系統減少發炎及血液凝塊，尤其降低患上類風濕關節炎，節段性迴腸炎、紅斑性狼瘡、哮喘、多發性硬化症、牛皮癬等的風險，具有極重要的功效DPA能清除血液中有害的低密度膽固醇，防止動脈粥狀硬化，修補受損血管、軟化血管，防止血斑附著及產生血凝塊（血栓），防止血管栓塞、冠心病、中風等，功不可沒Omega6提升免疫功能，降低血膽固醇，降血壓，控制炎症，有利脂肪代謝，控制和改善更年期症狀，治療PMS，強化胰島素，預防由糖尿病引起的神經衰退，治療痔瘡，濕疹，牛皮癬，皮炎和其他皮膚病，提升大腦功能，減低注意力不足Omega9降低血液中膽固醇的效用，能夠降低Ⅱ型糖尿病患者的血糖水平(尤其餐後血糖水平的降低)，減輕乳癌和心臟病發病率磷脂修補及建造肝細胞，抗脂肪肝，抗肝硬化，保持肝臟健康。抗潰瘍，防治動脈粥樣硬化5–羥色胺改善失眠，平靜神經、情緒，使心境愉快β–谷固醇抑制口腔細菌的生長；防治動脈粥樣硬化最為有效；能預防大腸癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病香豆素增強血管及止血，可用於傷口、潰瘍及糜爛性炎症；抗腫瘤解熱利膽，可減輕腎上腺皮質激素不足香樹素擴張心腦血管，促進血液循環，降血壓人活一口气，养生先养气
健康的奥秘在于慢“调”斯“理”
扬帆远航，欢迎有志之士咨询、加入推广沙棘的伟大事业，利国利民，功在当代，利在千秋！让我们行动起来吧，做最有意义的事业！！！
让我们汇聚善的力量，发扬沙棘自强不息的精神赋予地球更多绿色，提升人类生命品质！！
