怀孕不仅仅只有补叶酸,这三种食物也可以去

很多宝妈在怀孕的时候，大多数都会意识到补充一定的叶酸，而叶酸就是维生素B复合体之一，可以下降胎儿神经管畸形率，所以不少孕妇在怀孕的时候都会听从医生的建议服用叶酸，而我在怀孕的时候，除了补充叶酸之外，还坚持吃这三种食物，去除“胎毒”。

胎毒是什么？

其实在西医的概念里面，是没有胎毒这个说法的，这个只是在老一辈的说辞里面出现过，而胎毒就是孕妇在怀孕期间，睡眠不好，过度劳累，食用了太多上火的食物，身体里面的肝火旺盛，身体的机能不能够肝火排出去，就是产生胎毒，而身体不能够将胎毒排出在体外的时候，或者清除胎毒，那么在宝宝出生之后，很有可能会伴随着皮炎，湿疹，以及红斑等等的皮肤问题，那么这个问题就会给宝宝带来身体上的疼痛了！

那么在孕期的时候，食用哪种食物可以科学的排出身体的胎毒呢？

我们现在的年轻人，可以说没有谁能够做到每天晚上按时10点睡觉的，包括我，也不例外，而随着生活压力过大，晚上熬夜，平时饮食方面马虎的不行，身体就会处于一个亚健康的状态，宝妈在怀孕的时候，身体很容易就会产生“胎毒”。那么在宝妈怀孕前三个月事不宜去排出胎毒的，正确的做法是合理的作息时间，饮食方面注意营养搭配均衡，日常多注意外出走动，做一个适当的运动，这样的身体的的机能会随着修养慢慢恢复一点。

在孕前三个月吃排出胎毒很有可能会影响到胎儿的正常发育，所以在孕晚期开始排出胎毒，胎儿已经发育完全，使用食物清胎毒的食物不会给肚中的胎儿造成太大的负担。而这个时候孕妈就可以多吃一点红枣，红枣其维生素含量非常高，有天然维生素丸的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。最合适女性食用，而孕妈在怀孕时候的时候，使用红枣排出胎毒最适合不过。

在孕晚期的时候，可以食用鹅蛋，鹅蛋中含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等;蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白，蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸，是完全蛋白质，易于人体消化吸收;比鸡鸭蛋的营养价值高出不少，而且食用之后也会让宝宝的皮肤白皙不少。白莲，是有名的高级滋补食品，也是制作葡萄糖不可缺少的原料，并能入药。最合适孕期食用了！