你的皮肤真的缺水吗起底补水骗局艾帮

#皮肤屏障受损#

经过秋冬季几个月的“包裹”，我们皮肤对紫外线的适应能力降到了一年中的最低值。随着春天的到来，气温逐渐回升，紫外线强度不断提高，皮肤受到的刺激逐渐增大。

万物复苏的春天，虽然很开心，但不少朋友都会遇到同一个困扰：脸部皮肤干燥粗糙、敏感、泛红发痒…

脸痒？你的肌肤缺水啦！

脸粗糙？你的肌肤缺水啦，快补水！

脸出油？那是外油内干，要深层补水！

遇到皮肤问题，不少集美的应对方式通常都是维稳+补水。

晒后修复需要补水，春季换季需要补水，不会化妆的只补水，会化妆的狂补水，在我们的印象中，只要皮肤有问题，补水总是没有错的。

市面上也流传着不少“万能补水建议”，如“10分钟面膜深层补水”、“随身携带喷雾随时补水”、“让皮肤喝足水分”......

这些，真的有用吗？

其实，「健康的皮肤并不缺水」。

我们的皮肤自己其实是一个良好的循环，从内会向外输送水分和各种营养。与此同时，由于外界湿度、紫外线等刺激，我们的皮肤又在流失水分，但一般情况下，水分供大于求，就保持一定的平衡度。

那为什么会出现干燥，甚至测试皮肤之后发现皮肤缺水呢？

所谓的皮肤缺水，主要是由于皮肤自身不能有效地排出汗液或者皮脂液，或皮肤屏障受损，导致皮肤表面干燥、发干、发紧。

紫外线照射因素、长期的面部皮炎，不适当地使用化妆品或清洁过度等多种原因导致皮肤表面角质层受损，角质层是保护皮肤运作过程的卫士，现在它受损了，留不住水分了，流失速度大于供给速度，我们的皮肤就会开始干燥，并且开始出现各种问题。

所以这个时候，你拼命地补水是没用的，你需要的是帮助你的角质层留住水分，简单地说就是「保湿锁水」。

而一般情况下，皮肤的外源性补水效果并不好。

虽然我们的皮肤看上去很薄，但是它却如三明治一般，分为有三个层次：表皮层、真皮层和皮下组织。

表皮层是皮肤最外面的一层，可以将其由外向内又分为五层：

角质层：含有角蛋白，锁角蛋白吸水力较强，一般含水量不低于10%，以维持皮肤的柔润，如低于此值，皮肤则干燥，出现鳞屑或皲裂；

透明层：屏障带防止水分、电解质、化学物质的通过；

颗粒层：具有折射反射过滤吸收紫外线；

有棘层：起到底基层与表皮外层之前的桥梁作用；

基底层：表皮最下层。是表皮细胞的发源地。起到表皮的修复与再生作用。

皮脂膜是皮肤锁水最重要的一层，起到保护和防止水分蒸发，锁水的作用。

皮脂膜和角质层、透明层、颗粒层共同作用，维持皮肤屏障的完整性，除了可以防止组织内各种营养物质、电解质及水分丢失，还可以保护机体组织免受外界环境损害。

也就是说不管是通过喷雾补水和面膜补水，我们的肌肤在皮肤屏障的保护下，只能吸收很少量的外界水分，随时随地喷到脸上的额外水分，最终结果就是蒸发。

看到这里，不少姐妹会疑惑：“虽然单次补水的吸收量很少，那多补几次效果不就好了吗？”

如果事情这么简单就好了。事实上，从敷面膜、或者喷雾剂或者长时间淋浴来给皮肤“补水”是不太靠谱的事情。

很多时候，不但没有补水到皮肤里面去，反倒是由于皮肤表面的水分蒸发，导致更多的水分丢失，或者皮肤过度的水和，看起来又白又皱。

如何让皮肤更水润、不干燥？

“外部保湿”

我们的皮肤，并不太需要从外面“补水”，只需要把从真皮层渗透过来的水分，多保持一点，减少挥发就好了。

所以更有效的是使用合适的保湿剂。

保湿护肤品一般来说应具备以下3种基本原料：

1.吸湿剂原料：包括甘油、尿素、丙二醇、氨基酸等，能够从环境中吸收水份，补充从角质层散发丢失的水份。

2.封闭剂原料：如凡士林、角鲨烯、矿物油、卵磷脂、胆固醇等，能在皮肤表面形成疏水性的薄层油膜，有加固皮肤屏障的作用。

3.添加与表皮、真皮成分相同或相似的“仿生”原料：具有修复皮肤屏障的作用，如天然保湿因子、神经酰胺、透明质酸等。

我们可以根据皮肤的具体情况来选择，如果皮肤极其干燥的话，应该选用更油腻一些的，也就是封闭剂成分更多一点的。如果不是那么干燥，可以选择用第3种成分多一点的保湿剂。

总之，我们的皮肤在大多数情况下，不需要外界“补水”，需要的是保湿。

“内部补充”

多喝水

这不是玩笑！多喝水，这样不光是皮肤，包括大脑、血液、肌肉等器官组织，都能保证充足的水分，才会让脸部的缺水情况有所改善。

多吃水果

水果中含有很多水分，多吃水果，也能达到补水的目的。而且多吃水果还能补充身体需要的维生素和各种营养物质，都能对我们的脸部缺水起到好的补充作用。

规律生活和作息时间

早睡早起，尽量不要熬夜。

晚上皮肤新陈代谢比较旺盛，如果长时间的熬夜，皮肤得不到正常的休息和代谢，角质代谢的速度缓慢，粗厚的角质堆积在肌肤表面时会使肌肤的保水力变弱，水分从排列紊乱的角质间隙不断的向外蒸发，皮肤会越变越干。

希望大家：

爱生活，爱健康，艾帮主！