多雨季节老人病高发期注意事项

　7月起，陆续的暴雨影响着人们的生活。然而，在烦恼衣服不干潮湿不断时，老人的心肌梗塞、脑中风、偏头疼、风湿关节炎等常见病也处于高发状态，下雨天的潮湿气候对人体健康是非常不利的。因此老年人在多雨季节里应该注意以下事项。

　　合理饮食

　　注意饮食结构和卫生，少吃多脂肪、含热量高的食物，多饮水，少饮咖啡和酒，尤其不要食用被霉菌污染的食物，以防中毒。应该多吃些姜、玉米、南瓜等排湿利尿食物,像玉米、南瓜具有调中开胃、利尿等功效，特别适用于高血压、食欲不振等症状。熬粥的时候放薏仁和红小豆可以健脾健胃。必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水、保和丸等。

　　劳逸结合

　　过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，因此，一定要合理安排作息时间，早睡早起。同时还要加强体育锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通。运动时应注意晨练不要太早，阴雨天气不要外出运动。老年人千万不要以爬楼梯作为室内运动。研究表明，老年人多走平路对健康很有帮助。

　　晒干衣被

　　雨季衣服很难晾干，潮湿天气容易滋生病菌导致荨、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。如果遇到出太阳，最好把衣服跟被子清洗之后放到太阳下暴晒。

　　调整心情

　　连绵不断的雨天会让人心情惆怅，容易产生烦躁、焦虑、抑郁等情绪。要保持室内通风，去室外空气清新、场地宽敞的地方进行简单的运动，多与人交流，保持心情良好。

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